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冬季献血小妙招

作者:来源今日献血|发布时间:2020-11-14|点击率:89



进入冬天,温度低会导致血管收缩。并且天冷的时候身体为了保证体温还会减缓血流速度,这也给献血带来了一定“难度”。想在冬季顺顺利利地献血,这些小妙招一定要知道!

多做运动

多做运动能使心肌更具活性、血管更有弹性,所以喜欢做俯卧撑或举哑铃的人,献血时更容易“一针见血”!而且热爱运动的人红细胞携氧能力更强,献血后恢复更快。

如果平时没有运动习惯也没关系,可以在献血前做一些热身运动。适当的热身可以加快血液循环,让局部血管充盈,穿刺更顺利,而且还能缩短献血时间,可谓非常划算。

多摄入一些蛋白质

天气转冷,吃顿热乎饭最是舒坦了!冬季多吃一些富含蛋白质的食物,不仅可以提高身体免疫力、增强人体抗寒力,还能温补气血,滋补身体。其中C位出道当属富含血红素铁的牛羊肉涮火锅啦!

火锅虽好吃,可不能贪多哦~

短时间内摄入大量的高蛋白食物会让血液中脂肪含量上升,医学上把这一现象称为“乳糜”,如果准备去献血,尤其是捐献成分血的伙伴们献血前暂时不要吃火锅,可以献过之后再吃哟。否则有可能无法实现献血计划哟~


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